Wir lehren äussere körperlich aktive Formen, Qi Gong Gehen, innere körperlich passive Formen, Anfängerformen des Tai Ji Quan Yang-Stils, Meditationen, Entspannungsübungen, Atemübungen und Konzentrationsübungen.

Lerntempo und Ausführungen werden je nach Gruppe und Ausbildungsstand den Schülern angepasst.

Eine Auswahl der in unserer Schule vermittelten Übungen und Übungssysteme:

Wai Gong / Dong Gong

• Übung für ein langes Leben
• Ba Duan Jin, südliche Form
• Ba Duan Jin, nördliche Form
• Ba Duan Jin, Original nach der Chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und Qigong
• Der grosse Energiekreislauf im Stehen
• Pendel-Qi Gong im Liegen
• Leberberuhigende Übung
• Meisterübung
• Fliegender Kranich
• Kranich-Qi Gong
• Die sechs heilenden Laute
• Taiji-Qigong in 18 Figuren
• Shaolin Lohan Xin Fa
• Shaolin Ba Gua Qi Gong 
• Schüttelübungen
• Rücken-Qi Gong, verschiedene Übungsserien
• Tempeltrommel
• Meridianklopfen

Qi Gong Gehen

• Mühlenstein-Gang / Qi Gong Grundgang / Daoisten-Gang
• Tai Ji Grundgang
• Kranich-Gang
• Gang des alten Gelehrten
• Hirsch-Gang

Nei Gong / Jing Gong

• Stehen wie ein Baum / Übung der grossen Kraft
• Zinnoberfeld (Dantian)-Übung im Liegen
• Die Gedanken im Dantian sammeln
• Qi-Atmung (auf- oder abbauend)
• Die liegende Säule
• Kleiner Energiekreislauf im Sitzen
• Ausgleich der 3 Dantians
• Fang Song Gong
• Nei Yang Gong
• Energie auftanken
• Verschiedene Meditationen
• Verschiedene geführte Meditationen

Tai Ji Quan

• 10-er Form Yang Stil
• 16-er Form Yang Stil
• 24-er Form Yang Stil

Plus

Weitere Übungen wie Fingerübungen, Aufwärmübungen, Meridian-Dehnungsübungen, einfache Lockerungsübungen für Gelenke und Muskulatur.