Qi Gong ist wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es wird nicht nur als aktive Behandlungsform und Selbstheilungsmethode, sondern auch als das Fach der Lebenswissenschaft angesehen. Qi Gong gilt als die höchstentwickelte Gesundheitsgymnastik der Menschheit.

Tai Ji ist Teil der daoistischen Kampfkunsttradition. Tai Ji ist eine innere Kampfkunst.

Beide sind als ganzheitliche Gesundheitssysteme zu verstehen, welche den Menschen als Ganzes betrachten und nicht nur einzelne Krankheitssymptome. Heute heissen unsere Gegner: Gesundheitsschädigungen in Form von physischen oder psychischen Krankheiten.

Qi Gong und Tai Ji sind Konzentration und Entspannung zugleich; sie stärken den Körper, machen ihn weich und beweglich und führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit - es ist essentiell, das Starke und Harte durch das Sanfte und Weiche zu überwinden.

Zentraler Gedanke ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen: äussere Bewegung und innere Ruhe, sowie äussere Ruhe und innere Bewegung werden harmonisch miteinander verbunden. Dabei spielen Körperhaltung, Atemführung und Meditation eine wichtige Rolle.

Das Besondere ist der entspannte Zustand, in dem die Übungen durchgeführt werden, und die Sanftheit der Bewegungen. Qi Gong und Tai Ji bedeuten die Fähigkeit und Fertigkeit, mit der Lebensenergie -dem Qi- umzugehen.

Qi Gong und Tai Ji sind keine Sportarten, sondern vielmehr meditative Bewegungen, welche Körper und Geist stärken. Beide sind kein rein körperlicher Übungsweg, bei beiden wird immer auch der Geist angesprochen. Es sind nicht nur die Übungen selber, die Veränderungen auf psychischer Ebene bewirken, auch die innere Haltung und Einstellung haben einen Einfluss auf die Wirkung.

Qi Gong und Tai Ji ist für Alt & Jung leicht erlernbar, sie verkörpern keinen Wettkampf und keine Bewertung. Jeder übt für sich, für sein eigenes Vergnügen, zur Verbesserung seiner Gesundheit und für seine innere Ruhe.

Qi Gong und Tai Ji haben in unserer heutigen gestressten, fehlernährten und bewegungsarmen Gesellschaft eine aktuellere Bedeutung denn je.